PEDRO GULL, Fisioterapeuta y Readaptador deportivo nos enseña a identificar las señales del organismo que permiten monitorear la fase de recuperación y saber detectar la fatiga antes de que conlleve a un sobre entrenamiento.

Beneficios:

• Identifica la fatiga: Conoce el mejor método para evaluar la manera en que tu cuerpo está asimilando los entrenamientos. 
• Planifica tu descanso: Aprende a gestionar el descanso y a planificar una etapa de recuperación total en tu calendario deportivo. 
• Crea hábitos saludables: Aplica hábitos esenciales para un buen descanso que te ayudarán a una mejor recuperación física y mental. 

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La planificación es LA CLAVE DEL ÉXITO para afrontar cualquier carrera con seguridad y confianza. 

No basta con entrenar fuerte; es fundamental tener una estrategia que nos permita optimizar el rendimiento, gestionar la energía y superar los desafíos que se presenten en el recorrido. 

En esta guía aprenderás los cinco pasos esenciales para estructurar tu carrera desde el análisis del recorrido hasta la gestión de tu alimentación y motivación. 

Sigue estos consejos y haz que cada competencia sea una experiencia única y satisfactoria.

Puedes agregarle a esta dosis de confianza, un ejercicio de visualización que te ayudará a controlar los nervios de la noche antes. 

Incluye: 

• GUÍA DE PLANIFICACIÓN DE CARRERAS
• MAPA DE EVALUACIÓN DE RUTA
• CHECK LIST PRE CARRERA 

Sigue estos consejos y haz que cada competencia sea una experiencia única y satisfactoria.

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Planificador de comidas para deportistas.

Organiza tu nutrición para mejorar tu rendimiento deportivo.

Más allá de invertir en suplementos deportivos, vitaminas y nutrientes químicos, lo que le ofrecemos a nuestro cuerpo día a día (desayuno, meriendas, comidas después de entrenar…etc) es lo que marcará, en definitiva, la velocidad de recuperación y la mejora en el rendimiento. 

Si quieres ver mejoras en tu rendimiento deportivo, esta Guía de Nutrición te ayudará a SABER COMER

INCLUYE:

• Guía básica de nutrición.
• Recetas en base a carbohidratos, proteínas, líquidos y aderezos.
• Planificador de comidas.
• Lista de raciones.

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Transforma tu rendimiento con conocimiento

Conoce las bases teóricas que acompañan el entrenamiento físico y desarrolla tus habilidades de conexión contigo mismo a través del conocimiento para ver mejoras en tu preparación deportiva.

¿Qué resultados obtendrás?

• Mejorará tu desempeño deportivo: Obtendrás mejores resultados siendo más consciente de tu preparación. 
• Podrás identificar tu potencial y reconocer tus limitaciones: Aprenderás a conocer mejor tus talentos y cómo trabajar en tus debilidades.
• Tomarás decisiones acertadas: El conocimiento te llevará a ser más crítico y autocrítico tomando decisiones importantes y valorando tus adquisiciones.

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